전체 글871 렘수면 계산기 수면시간 체크 방법 렘수면은 뇌가 높은 수준의 활동을 보이는 수면 주기의 필요한 단계입니다. 이 단계는 신속한 안구 피트니스, 근육 마비 및 생생한 꿈이 특징입니다. 렘수면은 뇌가 새로운 정보를 처리하고 저장하는 데 쓸만한 기억 통합의 필요한 요소입니다. 또한 물감각 조절과 전반적인 뇌 건강 유지에 필요한 역할을 합니다. 목차 렘수면이 필요한 이유 렘수면은 신체적, 정신적 회복 모두에 중요합니다. 뇌가 기억을 통합하고 조직을 복구출하는 일제히 물감정을 안정시키고 창의성을 높일 수 있습니다. 또한 렘 수면세월은 면역 체계를 강화하고 대사 활동을 증가시켜 체중 물감소와 혈당 조절에 도움을 줍니다. 성인은 하루에 7-8세월의 수면이 필요하므로 이 세월의 20-25%를 렘수면에 할당하는 것이 전반적인 건강을 위해 권장됩니다. 렘수.. 2023. 8. 19. 이전 1 ··· 867 868 869 870 871 다음
